Column Detail なかなか痩せない太もも…その原因と対策とは？

「体重は減ったのに、太ももだけ細くならない…」そんなお悩みを抱えていませんか？

太ももは、見た目の印象を大きく左右するパーツの一つ。でも、実は非常に痩せにくい部位でもあるんです。

今回は、太もも痩せを成功させるための原因と対策について解説します。

なぜ太ももは痩せにくい？

◯皮下脂肪、ホルモンの影響

太ももは体の中でも脂肪がつきやすく、落ちにくい場所です。
その理由のひとつは、「皮下脂肪が多い部位」であること。皮下脂肪は内臓脂肪と比べて燃焼しにくく、運動や食事制限だけではなかなか落ちません。

また、女性はホルモンの影響で下半身に脂肪がつきやすい体質の方が多く、太ももに脂肪が集中してしまう傾向があります。

セルライトやむくみも関係している？

◯実際より太く見えてしまうことも

太ももが太く見える原因は脂肪だけではありません。
特に女性に多いのが、「セルライト」と「むくみ」です。

セルライトは、脂肪細胞が老廃物と絡み合ってできたもので、肌表面にデコボコが現れることも。
また、長時間のデスクワークや立ち仕事、冷えなどが原因で血流やリンパの流れが滞ると、太ももがむくみやすくなり、実際よりも太く見えてしまうことがあります。

運動だけでは痩せない理由

◯間違ったトレーニングではかえって逆効果なことも…

「スクワットなどトレーニングを頑張ってるのに細くならない…」という声もよく聞きます。 これは、太ももに筋肉がついてしまって逆に太く感じるケースや、脂肪やセルライトが残ったまま筋トレをしているために引き締まらないケースが考えられます。また、間違ったフォームで筋トレを続けると、前ももが張ってしまい、逆効果になることもあるので注意が必要です。

太もも痩せのための生活習慣とは？

太もも痩せには、日常の過ごし方も大きく関係しています。
例えば：

• 姿勢や歩き方が悪いと、筋肉の使い方に偏りが出てしまい、太ももに余分な脂肪や張りがつきやすくなります。
• 水分不足や冷えも、むくみやセルライトを悪化させる原因になります。
  

ちょっとしたことでも意識を変えることで、太もも痩せの下地作りができるのです。

対策方法：注射・EMS・医療痩身など

セルフケアでは難しい太もも痩せ。以下のような医療的なアプローチもございます。

• 脂肪溶解注射（カベリンなど）
  　→ 太ももの脂肪細胞に直接働きかけ、部分痩せを実現
  
• EMS（電気刺激による筋肉運動）
  　→ インナーマッスルを鍛えて、引き締まったラインへ
  
• 脂肪冷却
  　→ セルライトやむくみ対策に有効
  

医療機関だからこそできる、体質や脂肪の付き方に合わせたオーダーメイドの治療で、効率的に理想の脚を目指せます。

理想のラインを手に入れるために大切なこと

太もも痩せは、短期集中ではなく「継続とバランス」が大切です。
無理な食事制限や自己流の運動では、かえって逆効果になることもあります。お一人おひとりの体型・生活習慣に合わせて、無理なく続けられるプランを検討する必要があります。「なかなか変わらない」とあきらめる前に、ぜひ一度、医療機関にてカウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか。